Träningsschema
Oftast när jag rider så vill jag planera ridpasset innan.
Oftastbrider jag efter träningsscheman som jag sitter och skriver ihop själv lite då och då.
De ser också olika ut för vad det är för period jag tränar, om han tävlar eller ej och vad jag känner att jag bara måste få in på en vecka.
Tänkte att jag skulle dela med mig om mitt senaste schema.
Varje pass börjar med att skritta fram minst 10min och det ska helst vara energiskt. Detta så att musklerna blir varma och i förebyggande syften mot skador och dyligt, som tex sträckningar.
Att skritta av minst 10min sen är självklart efter ett pass. Dels för att hästen ska få ner andningen och för att den ska kunna arbeta ut slaggprodukter ur musklerna.
Dag 1:
Vila, eventullet skrittas för hand eller barbacka.
Jag börjar mina scheman alltid efter en vila så dag 1 är alltså en vilo dag.
Dag2:
Dressyr, ca 30min. Mycket lösgröande.
Dag3:
Cavaletti eller hoppning (markarbete)
Dag4:
Lång skrittur på varierande underlag.
Detta är något ALLA borde göra, träna sin häst på att ta sig fram säkert i svår miljö. Tillexempel i skogen över träd och buskar eller diken. Bra för både huvudet och korinationen osv.
Även omväxlande underlag är bra som grusvägar, ängar, asfalt, sand osv. Asfalts promenader är bra för förebyggande av senskador.
Dag5:
Longering, tömkörning eller körning efter vagn.
Dag6:
Uteritt på varierande underlag i skritt+trav.
Eventuellt markarbete.
Dag7:
Uteritt, 2sekvenser av klättring/galoppjobb.
Detta schema passade mig faktiskt riktigt bra och kommer nog vara något som jag kommer använda flera gånger.
Kan även förekomma nån mer vilodag mellan dagarna.
Om ni anväder er av träningsscheman så får ni gärna dela med er. För sånt här tycker jag är intressant!
Kommentarer
Trackback
